【Forzaトレーニング00】無料カウンセリングを受けてきた
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こんにちは、狛江人(@komaebito)です。

先日新しい元号「令和」も決まり、4月から新社会人・新学年と新しい1年を迎える方も多いのではないでしょうか?

そんな私は昨年より食べ過ぎ&飲みすぎにより、デブにデブってしまいおなか周りが大変なことになってしまいました。

これは何とかしないといけない!ということで今回は、以前から気になっていたFORZA(フォルツァ)というパーソナルジムへ無料カウンセリングへ行ってきました。

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FORZA(フォルツァ)ってどんなパーソナルジムとは?

  引用:Forzaトップページより

「美Body」や「モデル体型へ」というキャッチコピーから女性専用のパーソナルジムなのかな?と思いましたが、男性の成功例もホームページに掲載されており、もちろん男性でも通えるジムです。

現在の店舗は、

・新宿店
・恵比寿店
・秋葉原店
・池袋店

の4店舗です。(2019年3月現在)

今回は新宿店へカウンセリングを受けてきました。

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FORZA新宿店は、マンションの一室

FORZA新宿店へのアクセスは、JR新宿駅西口を出て徒歩5分ぐらいのところにあります。

そして、まず驚いたのがその建物ですね。普通にマンションの1室なんです。
こちらがその入り口です。友達の家に遊びに来た、みたいな感じですね(笑)


部屋の中には、ジムのマシンが真ん中に置いてあり、それ以外には、カウンセリング用のデスクとパソコンが置いてあるのみで、かなりシンプルです。

あれ?更衣室は?と思ってきいてみると、トイレと更衣室が兼用になっており、そこで着替えをしてトレーニングをするようです。かなり一室にギュッと詰め込んだ感じですね。(笑)

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FORZAの無料カウンセリング

では、さっそくカウンセリング内容について紹介していきます。

カウンセリングシート入力

まずは初めにカウンセリングシートを渡されて、いくつかの質問を記入していきます。

・普段の食事は何を食べているのか?
・過去の運動経験
・現在の体重・身長と2か月後の目標体重
・糖質制限の食事をしたことがあるか?
・持病やケガはあるか?
・体のどの部分をしぼっていきたいか?

などなど。

アンケートシートをもとにカウンセリングをしていきます。

通う人も年齢・性別様々ですので、個々に合わせたトレーニングメニューを実際にトレーニングの様子を見ながら作っていくようです。

自分の場合は、夜食べる量が多すぎる!という指摘を受けてしまいました。
30歳を超えた男性は比較的その傾向が強いらしく内臓脂肪が多くなる原因とのこと。。。頭が痛いですね。。

また、体を引き締めていくには、「筋肉トレーニング」と「食事のコントロール」どちらも必要で、
それが占める割合は「2:8」で食事のコントロールが重要
とのお話も聞きました。

よくCMで見る2か月で10kg痩せた!なんていう人は、相当厳しい糖質・食事制限をしていたんじゃないかなと思います。

食事について

実際にFORZAに通うことになった場合に、どのような食事をしていけばよいかという話をしました。

そのなかで、GI値が低いものを摂取してくださいという説明がありました。
食べ物一覧の表があり、その中にGI値が表示されています。

GI値とは、グリセミック・インデックスの略です。
このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、血糖値を下げる働きをするインシュリンというホルモン分泌も低く抑えられ、脂肪の蓄積を少なくできます。

GI値の表には、おおきく4つカテゴリがあり、積極的にとっていくもの・控えたほうがいいものを商品のカテゴリごとに順に説明していただきました。

FORZAでお勧めしているものは、◎

・乳製品:〇
・フルーツ:△
・加工品・生鮮品:×
・炭水化物:×
・野菜:◎
・菓子類:×

これらを意識したうえで、毎回の食事の写真をLINEで送り、毎日専門の栄養士さんが食事のメニューについてアドバイスをしていただけるようです。

どんな人が通っている?

「美Body」という広告をホームページに前面に出していたので、ほぼ女性なんじゃないかな?と思いましたが、割合を聞いてみると、意外にも男女比は「2:8」のようです。ほかのジムの割合と比べると女性比率は高めです。

新宿店だからか、昼間はホストの人から年配の方までかなり幅広い年齢層が通われているようです。
結婚式の衣装に体を合わせるために通われる方の割合が多いと聞きました。

FORZAの料金

そして、FORZAの料金表についてです。

下記がホームページの内容です。

 

やはり今回気になったのは、料金ですね。
上記の表を見ていただけるとわかると思いますが、驚愕の安さですよね。パーソナルジムでこの金額ってなかなかないのではないでしょうか?逆に少し不安になる要素でもありますよね。

ちなみに、他社のジムとの比較してみましょう。

1回あたりのレッスンが半額かそれ以下になっていることがわかります。

なぜこんなに安いのか?気になったので聞いてみました。

価格が安い理由:広告費をあまりかけていない

某大手ジムのCMが有名であるように、今やパーソナルジムはどの店舗もお客さんの奪い合いです。多大な広告費をかける一方で、FORZAは広告を最低限に抑えて、その分安くサービスを提供したいというところがあるようです。

「そもそも本来のパーソナルジムの適正価格は、これぐらいが普通なんですよ」とカウンセリングの方はおっしゃっていました。

価格が安い理由:おしゃれな空間を意識していない

実はほかにも2店舗ほど別のパーソナルジムのカウンセリングを受けてきていましたが、正直一番地味ですね。(笑)
なぜかというほかのジムでは「エントランス」的な受付や外装・内装にこだわっているように感じました。それに比べてFORZAは、マンションの一室にジムのマシーンがあるだけ!といった感じで、いたってシンプルなジムです。

結局はマシンを使ってトレーニングするところに目的があるわけですから、必要最低限に抑えているというわけですね。

価格が安い理由:レンタルサービスは一切なし。

パーソナルジムのメリットの一つである「手ぶらで通える」という利便性はありません。

基本的に、トレーニングシャツ・パンツ・靴下・タオルは自分で用意する必要があります。トレーニングシューズだけ無料で借りることができます。
※現在はレンタルもやっていなくて、忘れた場合は購入する必要があるようです。

価格が安い理由:水やプロテイン提供もなし

こちらもバッサリです。(笑)

「トレーニングのプロテインは無料提供・水飲み放題」といったジムが多い中、FORZAでは一切それらのサービスはありません。トレーニング中に使用する水やプロテインなどは、持参する必要があります。

プロテインについての考え方も、「トレーニング後のプロテインは必須!」というわけではなく、必要であれば補給するといった位置づけのようです。

FORZAに通うことを決意!そして入会!

一通りトレーニング内容と食事制限の話と料金の話をしてもらい、自分的にやはり価格に惹かれました。

コスパが良すぎる!というところでかなり前のめりにあらかじめ意思はなんとなく決まっていたのですが、知識もかなり豊富なトレーナーさんだったので安心してついていけそうだな!と思い、入会を決意しました。

あ、念のために言っておきますがカウンセリング時に強引な入会を勧められることはありませんのでご安心ください。
せっかくの無料カウンセリングなので質問しまくってください。

結局、質問しすぎて話が盛り上がってしまい、1時間を超えて話していました。(笑)

ということで、無事入会決定

人生初のパーソナルジム!
2か月でいったい何キロまで痩せることができるのか?

食事メニューとともにトレーニング内容をご紹介していきたいと思います。

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